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a)媽媽做哪些運(yùn)動(dòng),有助寶寶發(fā)育? 2019-07-24 紅星乳業(yè) 19327
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1)低沖擊性的適度運(yùn)動(dòng)是最合適的。游泳,快步走、慢跑、跳簡(jiǎn)單的韻律舞、爬           樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動(dòng)可以每天定時(shí)做一兩項(xiàng);

2)避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動(dòng)和蹦跳運(yùn)動(dòng)像:跆拳道、足球、籃球和曲棍球;

3)避免快速爆發(fā)運(yùn)動(dòng);

4)不要參加需要高強(qiáng)度如跳躍和沖刺的運(yùn)動(dòng);

5)不要參加有身體接觸的運(yùn)動(dòng),例如籃球和網(wǎng)球;

6)最好不要騎馬,也不要滑雪,因?yàn)橛械涞奈kU(xiǎn);

7)孕期不要潛水,潛水呼吸器會(huì)導(dǎo)致胎兒血液中出現(xiàn)氣泡,導(dǎo)致很多健康問(wèn)題的出現(xiàn);

8)懷孕后期不要躺在那里做活動(dòng),因?yàn)檫@樣會(huì)減少子宮的血液供應(yīng)。


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